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【書寶二手書T4／心靈成長_OOX】一個人的療癒-真正的放下,是你不介意再度提起_約翰．詹姆斯





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商品訊息描述:

[商品主貨號] U100267171

[ISBN-13碼] 9789865612627

[ISBN] 9865612623

[作者] 約翰．詹姆斯

[出版社] 大是文化

[出版日期] 2016-08-02

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 幫助全球數百萬人的最佳療癒著作，暢銷40年紀念版

即使是世界上最快樂的人，也會有感到失落的時候，

當自己或是別人感到失落時，我們最常說這六種話︰

1.「不要難過了」、「不哭了，乖」

2.「下一個對象會更好」、「再買個新的給你」

3. 獨自傷心：「讓他一個人靜一靜」

4. 時間會治癒一切：「過一段時間就會好」

5. 為別人堅強起來：「你該為了○○而振作」

6. 保持忙碌：「讓自己有事做」

你知道嗎？這些方法全是錯的！如何安慰別人？請看本書第四章

不過你更該明白：療癒過程中，有人肯理解最好，但能陪自己走完全程的，只有自己。

一生中我們一定會遇到：分手、被劈腿、離婚；家人、好友、乃至於寵物過世，空巢期——家人因求學、工作離家；無法再信任某人、失業、失去安全感、失去對自己身體的掌控（家暴）；入學或畢業、退休、戒煙酒、生病、財務狀況（變好或變壞）、打官司……

然而，我們幾乎都在用前述的錯誤方法來處理「失落」的心情。

這些方法沒有真正解決那段失貸款率利試算表 明細落，只是轉移了。

如果沒有讓一段關係真正「了結」，心裡頭的空洞依然會在那裡，

這就導致了失落傷心多年未解。

了結，不是遺忘，因為你不可能遺忘，而是要在身體上、情緒上和精神上，

把「失落」發生當時來不及表示的，做個結束。



因此，你應該學會正確的「一個人的療癒」方法，你可以一個人進行，也可以找個伴（太親暱的朋友反而不好），但你必須一個人進行療癒的部分包括：

一、拿出紙筆，誠實而詳細回顧你感到失落的幾件事，大多數人會找出三到四段「未了結的」關係。

二、挑出一段最痛或一直無法化解的情緒，回想你跟這個人之間曾發生過、一起做過哪些事情，至少要回想起十件。

每一段關係都有好有壞，你不能只想起壞的，也得寫下好的，至少要寫兩件正面的回憶。

三、所有你感到「失落」的情緒，你覺得該做而沒做、或是可以做更多、更好的事情，不外乎你想要——

．道歉

．原諒（原諒的意思不是寬恕，而是「我不再恨了」）

．把你的重要情緒表白出來

你不能站在對方面前要求原諒、也不能跑去跟人家說「我原諒你」，這都會形成一種侵犯；說道歉或是表白情緒，你出現在當事人面前，反而不能暢所欲言。

你要寫一封信、一封療癒的信，長短都可以，但不要超過三頁……，別寄出去，而是對著夥伴、對著誰或對著什麼紀念物品唸出來。

為什麼這麼做會產生「療癒」的效果？可以讓你產生幸福感？

兩位作者專業一對一英語家教 八德以過來人的經驗，加上實務的心理分析，可以告訴你最完整的答案。

但是，最重要的是你自己實際走過一遍，單是看兩位作者如何療癒自己，

你在過程中就已經開始釋懷了。

人，之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會了療癒自己。

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凌晨意外 美軍3傷7失蹤日本海上保安廳第3管區（三管）和美海軍第七艦隊表示，17日凌晨2點25分左右，菲籍貨櫃輪「ACX Crystal號」向三管報告說「與美艦相撞」。神盾艦「費茲傑羅號」右舷和貨櫃輪船頭左側有相撞導致的損傷。該貨櫃輪由日本郵船公司租賃運航，事發時正在從名古屋港駛向東京港途中，船上搭載20名菲律賓籍船員，未傳出受傷。

海上保安廳的巡邏船艇與飛機在出事海域搜索，海上自衛隊的直升機也參加搜救。三管擬與美海軍一起調查情況，以「業務上過失發生往來危險」的嫌疑約談貨櫃輪船員。神盾艦已經進水，但兩船均可自力航行。神盾艦由美軍兩艘拖船前導，開往橫須賀基地，集裝箱船則於傍晚駛進東京港。日有調查權 美享審判權第七艦隊指出，艦上3名受傷人員包括艦長班森（Bryce Benson）中校在內，被直升機送往日本橫須賀基地的海軍醫院，據報情況穩定。7名失蹤官兵則有可能被困在神盾艦受損區域。共同社報導，據《海上碰撞預防法》規定，兩船在相互橫穿前行航路時，可從右側看見對方的船隻有避讓義務。神盾艦和貨櫃輪各自位置關係、前行航路和瞭望是否充分等，將是調查焦點。費茲傑羅號 上旬才軍演而關於神盾艦，雖然日方對在日本領海內的事故擁有調查權，但《日美地位協定》規定美方享有優先審判權，目前正在磋商。事發地點位於日本靜岡縣南伊豆町石廊崎東南約20公里的太平洋上，該海域為進出東京灣的船舶與太平洋海域東西航行船舶的交會海域，每天來往船隻多達400至500艘，過去也曾發生過船難。「費茲傑羅號」隸屬核動力航母「雷根號」的航母戰鬥群，在日本近海執行應對北韓發射彈道飛彈等任務。今年4月，該艦在日本海與海上自衛隊的神盾艦進行了聯合演訓，本月上旬還與「雷根號」等一同與海自實施了軍演。(中國時報)



美國海軍神盾驅逐艦「費茲傑羅號」（USS Fitzgerald，8315噸、全長154公尺）17日凌晨在日本東京灣南方與菲律賓籍貨櫃輪「ACX Crystal號」（29060噸、全長222.6公尺）發生相撞事故，神盾艦的右舷艦橋附近大面積損壞，艦上7名官兵失蹤，另有3人受傷，包括艦長在內。



凌晨意外 美軍3傷7失蹤日本海上保安廳第3管區（三管）和美海軍第七艦隊表示，17日凌晨2點25分左右，菲籍貨櫃輪「ACX Crystal號」向三管報告說「與美艦相撞」。神盾艦「費茲傑羅號」右舷和貨櫃輪船頭左側有相撞導致的損傷。該貨櫃輪由日本郵船公司租賃運航，事發時正在從名古屋港駛向東京港途中，船上搭載20名菲律賓籍船員，未傳出受傷。

海上保安廳的巡邏船艇與飛機在出事海域搜索，海上自衛隊的直升機也參加搜救。三管擬與美海軍一起調查情況，以「業務上過失發生往來危險」的嫌疑約談貨櫃輪船員。神盾艦已經進水，但兩船均可自力航行。神盾艦由美軍兩艘拖船前導，開往橫須賀基地，集裝箱船則於傍晚駛進東京港。日有調查權 美享審判權第七艦隊指出，艦上3名受傷人員包括艦長班森（Bryce Benson）中校在內，被直升機送往日本橫須賀基地的海軍醫院，據報情況穩定。7名失蹤官兵則有可能被困在神盾艦受損區域。共同社報導，據《海上碰撞預防法》規定，兩船在相互橫穿前行航路時，可從右側看見對方的船隻有避讓義務。神盾艦和貨櫃輪各自位置關係、前行航路和瞭望是否充分等，將是調查焦點。費茲傑羅號 上旬才軍演而關於神盾艦，雖然日方對在日本領海內的事故擁有調查權，但《日美地位協定》規定美方享有優先審判權，目前正在磋商。事發地點位於日本靜岡縣南伊豆町石廊崎東南約20公里的太平洋上，該海域為進出東京灣的船舶與太平洋海域東西航行船舶的交會海域，每天來往船隻多達400至500艘，過去也曾發生過船難。「費茲傑羅號」隸屬核動力航母「雷根號」的航母戰鬥群，在日本近海執行應對北韓發射彈道飛彈等任務。今年4月，該艦在日本海與海上自衛隊的神盾艦進行了聯合演訓，本月上旬還與「雷根號」等一同與海自實施了軍演。(中國時報)





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